Sai prenderti cura del tuo cuore?

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L'amore è sempre nell'aria su Match.com ma per amare si ha bisogno di un cuore sano. Fai il test e scopri se ti stai prendendo cura del tuo cuore…

1. Vero o Falso. Gli individui che bevono bevande alcoliche in maniera moderata hanno minori probabilità di avere problemi cardiaci rispetto agli astemi.
2. Scelta Multipla. L'utilizzo dei misuratori della pressione sanguigna da una buona indicazione sullo stato di salute del cuore. Quale di questi sistemi fornisce la valutazione migliore?
   1. Misurazione a risposo
   2. Misurazione sotto sforzo
3. Scelta Multipla. Quale percentuale di malattie cardiache è associata al fumo?
   1. 10%
   2. 20%
   3. 30%
4. Scelta Multipla. Quale forma di esercizio fisico è altamente benefica per il sistema circolatorio e riduce la reazione umana allo stress?
   1. Nuoto
   2. Canottaggio
   3. Yoga
5. Scelta Multipla. Ricercatori hanno scoperto che intraprendendo questo tipo di attività 3 o 4 volte alla settimana, può ridurre fino al 50% il rischio di malattie cardiache in un uomo.
   1. Fare sesso
   2. Mangiare una porzione di frutta in più al giorno
   3. Camminare 10 minuti in più al giorno

RISPOSTE

1. Vero. Le donne che bevono un bicchiere al giorno e gli uomini che ne bevono due, hanno minori probabilità di avere problemi cardiaci rispetto agli astemi. È comunque vero che l'abuso di bevande alcoliche ne diminuisce l'effetto positivo.
2. B. Misurazione sotto sforzo. Uno studio condotto dalla Scuola di Medicina dell'Università di Johns Hopkins ha dimostrato che grazie alla misurazione della pressione sanguigna sotto sforzo, è possibile avere una maggiore percezione del flusso del sangue nelle arterie e quindi diagnosticarne in anticipo un eventuale indurimento.
3. B. 30% Il fumo aumenta drammaticamente il rischio di infarto (da 2 a 6 volte di più rispetto a un non-fumatore). Inoltre il fumo danneggia il flusso di sangue nel pene, aumentando il rischio di impotenza.
4. C. Yoga. È stato dimostrato che lo Yoga migliora la circolazione grazie all'allungamento dei maggiori vasi sanguigni; ossigena il sangue e favorisce la distribuzione del nutrimento su tutto il corpo. Lo Yoga, grazie al modo in cui ti insegna a respirare, è inoltre un ottimo modo per fare esercizio fisico calmando la mente e riducendo la reazione allo stress.
5. A. Fare Sesso. Secondo le ricerche presentate l'anno scorso durante il World Stroke Conference , fare sesso regolarmente non è solo piacevole ma anche salutare!